L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé : avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.

Démarrer : c'est gratuit

Questions fréquentes

Quels muscles travaille Pec deck (butterfly) ?

Pec deck (butterfly) cible principalement le chest, avec un travail accessoire des muscles stabilisateurs.

Quelles sont les erreurs courantes à éviter sur Pec deck (butterfly) ?

Les erreurs les plus fréquentes : Étirement excessif (>180° dorsal) : douleur épaule ; Coude qui bloque en extension ; Utiliser le dos : garder plaqué. Conserve une exécution lente et contrôlée plutôt que de chercher la charge maximale.

Pec deck (butterfly) convient-il aux débutants ?

Oui, Pec deck (butterfly) est accessible aux débutants. Démarre avec des charges légères pour maîtriser le geste avant de progresser en intensité.

Par quoi remplacer Pec deck (butterfly) ?

Écarté câble est une alternative biomécanique équivalente : même groupe musculaire principal (chest), profil de force similaire. ForgeSport propose jusqu'à 4 alternatives en 1 clic selon ton équipement et tes contraintes (blessures, matériel).