Construit par un solo founder,
pour les pratiquants exigeants
ForgeSport est un coach de musculation français lancé en mai 2026. Mon objectif : rendre accessible un coach algorithmique pensé en français, qui adapte ton programme chaque dimanche selon tes vraies données, sans abonnement à un coach humain à 200€/mois et sans bullshit marketing.
ForgeSport en 2 phrases
ForgeSport est un coach de musculation français lancé le 16 mai 2026. Là où les apps américaines majeures (Hevy, Strong, Fitbod) enregistrent ce que tu as fait, ForgeSport te dit quoi soulever lundi prochain, et pourquoi : programme qui évolue chaque dimanche selon tes vraies données (charges, RPE, complétion), équivalence biomécanique en 1 clic si une machine est prise ou si tu sens une gêne, coach conversationnel en français contextualisé à ton plan.
Chiffres clés
Le problème que j'essaye de résoudre
La surcharge progressive : le principe fondamental de toute progression en musculation : est théoriquement connue de tous, mais pratiquement ignorée par la plupart des applications. Elles fournissent un programme statique. L'utilisateur fait les séances. Mais personne n'analyse vraiment les performances pour ajuster la semaine suivante.
ForgeSport ferme cette boucle. Chaque dimanche soir, l'algorithme analyse les performances réelles (charges effectuées, RPE déclaré, taux de complétion) et ajuste automatiquement le programme pour la semaine suivante. Plus jamais de séances copiées-collées qui ne mènent nulle part.
Le founder
Thomas Jadaud
Solo founder · STAPS Management du Sport · Master Marketing Digital (alternance) · Handballeur · Pratiquant musculation
Bac scientifique, licence STAPS Management du Sport validée à l'Université Grenoble Alpes. Actuellement en Master Marketing Digital, en alternance. Côté terrain, je joue au handball depuis longtemps (niveau régional, passé par le national) et je pratique la musculation toutes les semaines depuis plus de trois ans.
C'est cette pratique régulière qui a fait remonter le manque. Aucune app du marché ne combinait à la fois une vraie adaptation hebdomadaire des charges, une alternative biomécanique en un clic et une interface 100 % française. J'ai donc construit ForgeSport seul, en parallèle de mes études et de mon alternance, en apprenant au fur et à mesure ce que je ne savais pas faire (développement, design, SEO, opérations).
Pas d'investisseurs, pas d'équipe. Le seul revenu vient des abonnements Pro. Les programmes et les articles s'appuient sur des sources peer-reviewed citées explicitement (Schoenfeld, Morton, ISSN, Helms), pas sur une expertise personnelle qui prétendrait remplacer un coach ou un kiné. L'objectif est simple : faciliter la vie des pratiquants de musculation, débutants comme avancés, en supprimant les frictions que j'ai moi-même rencontrées en salle.
LinkedIn · Thomas JadaudMéthodologie éditoriale
Comment je conçois les programmes et rédige les articles publiés sur ForgeSport.
Recherche
Veille hebdomadaire sur les nouvelles méta-analyses et études en sciences de l'entraînement, nutrition sportive et récupération. PubMed, JISSN, Sports Medicine, MSSE.
Synthèse
Confrontation des sources entre elles, identification du consensus scientifique vs des positions minoritaires. Quand une étude est citée dans un article ForgeSport, le DOI ou le lien PubMed est fourni.
Programmation
Application des principes validés (volume MEV/MAV/MRV, fréquence par groupe musculaire, intensité RPE-driven, surcharge progressive structurée) aux programmes générés par l'algorithme.
Adaptation
L'algorithme intègre les données réelles de chaque utilisateur (charges, RPE, taux de complétion, douleur déclarée) pour personnaliser la semaine suivante via le cron weekly-adaptation.
Sources scientifiques de référence
Les programmes ForgeSport et les articles méthode s'appuient sur la littérature scientifique peer-reviewed et les organismes de référence suivants. Quand un article cite une étude, le lien PubMed ou le DOI est fourni en bas d'article.
ACSM
American College of Sports Medicine
Recommandations officielles sur l'entraînement en résistance, prescription d'exercice.
ISSN
International Society of Sports Nutrition
Position stands sur les protéines, créatine, hydratation, supplémentation sportive.
PubMed
National Library of Medicine
Base de données des études peer-reviewed citées dans nos articles méthode.
Schoenfeld B.
Brad Schoenfeld, PhD
Auteur des principales méta-analyses sur la fréquence, le volume et la périodisation pour l'hypertrophie.
Israetel M.
Dr Mike Israetel : Renaissance Periodization
Cadre de référence MEV/MAV/MRV pour le volume d'entraînement utilisé dans nos programmes.
Helms E.
Eric Helms, PhD
Auteur du Muscle and Strength Pyramid, référence en programmation pour la prise de masse et la sèche.
Charte éditoriale
Les 5 engagements qui guident mes contenus et mes recommandations sur ForgeSport.
Sciences avant marketing
Chaque recommandation s'appuie sur des études peer-reviewed (PubMed, méta-analyses). Quand une affirmation manque de consensus scientifique, je le précise explicitement.
Pas de raccourcis ni d'anabolisants
Les programmes et conseils s'adressent à des pratiquants naturels. Je ne promeus ni ne minimise les substances dopantes : elles relèvent du choix individuel et de l'avis médical.
Pas de partenariat compromettant
Aucun lien commercial avec des marques de compléments. Aucun lien affilié sur les recommandations nutrition. Les revenus de ForgeSport viennent uniquement des abonnements Pro.
Transparence sur la limite de mon rôle
ForgeSport ne remplace ni un kinésithérapeute, ni un médecin du sport, ni un nutritionniste-diététicien. Pour toute douleur, blessure ou pathologie, l'app et les articles redirigent systématiquement vers un professionnel de santé.
Mise à jour continue
Les articles sont relus et mis à jour quand la littérature scientifique évolue. Chaque article affiche sa date de dernière mise à jour.
Important
ForgeSport ne remplace pas un professionnel de santé
Nos programmes, articles et l'Assistant IA répondent aux questions techniques sur l'exécution, la programmation et la nutrition sportive. Pour toute douleur, blessure ou pathologie, consultez un kinésithérapeute, un médecin du sport, un ostéopathe ou un nutritionniste-diététicien selon le besoin.