Hub Hyrox · ForgeSport
Prépare ton Hyrox avec ForgeSport
Programme adaptatif qui ajuste tes charges chaque semaine. Bouton Alt pour les équivalents biomécaniques quand une station manque en salle. Coach IA appuyé sur la littérature scientifique.
Fondateur ForgeSport. Je construis l'outil que j'aurais voulu avoir pour mon premier Hyrox.
Créer un compte gratuitAucune carte demandée · Plan Hyrox en 90 s
Programme adaptatif
Charges et volumes ajustés chaque semaine selon tes performances. Fini les blocs figés qui ignorent ta fatigue réelle.
Bouton Alt · équivalents biomécaniques
Ta salle n'a pas de traîneau ni de rameur ? Un clic te donne l'équivalent moteur qui recrute les mêmes chaînes musculaires.
Coach IA science-backed
Un coach qui répond à tes questions technique, pacing, récup, en s'appuyant sur les recommandations ACSM et les meta-analyses JSCR.
Prochaines courses Hyrox France 2026
Cinq étapes officielles cette saison. Choisis ta cible, on cale la périodisation dessus.
- Nice12 au 15 février
- Toulouse19 au 22 mars
- Paris · Grand Palais23 au 26 avril
- Lyon20 au 24 mai
- Bordeaux30 septembre au 4 octobre
Nos guides Hyrox
Programme Hyrox 12 semaines pour débutants : la méthode adaptative
Périodisation Bompa appliquée à ton premier Hyrox, sans surentraînement précoce.
Wall ball Hyrox : la technique qui te fait gagner 30 secondes
Standards 2026, biomécanique du thruster, pacing station 10.
Sled push Hyrox : le guide complet (technique, force, stratégie)
152 kg hommes, 102 kg femmes, 50 mètres. Comment ne pas exploser au premier tiers.
On construit ta prépa Hyrox ensemble ?
Trois questions, un programme adaptatif prêt en moins de 2 minutes.
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