Farmer carry haltères
Farmer's CarryMarche du fermier. Renforcement global : grip, gainage, posture.
CoreDébutant+ Dos+ Avant-bras+ Épaules
Points clés d'exécution
- 1Haltères lourds le long du corps
- 2Marche contrôlée, tronc droit
- 3Épaules tirées en arrière et en bas
- 4Respiration régulière
Erreurs courantes
- Épaules qui montent
- Buste qui se penche
- Pas trop courts ou trop rapides
Records suivis
Durée max (isométrie)Distance
Matériel
HaltèresKettlebell
ForgeSport
Un programme construit autour de cet exercice
L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé — avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.
Démarrer — c'est gratuit