Mollets debout
Standing Calf RaiseExtension cheville pour développer les mollets (gastrocnémien).
MolletsDébutant
Points clés d'exécution
- 1Pieds parallèles, poids du corps ou haltères
- 2Étirement complet en bas, contraction max en haut
- 3Tempo lent
- 4Tronc droit
Erreurs courantes
- Amplitude réduite
- Trop de vitesse
- Genoux qui plient
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Poids du corps
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