Mollets machine
Machine Calf RaiseMollets sur machine guidée. Charge lourde sans souci d'équilibre.
MolletsDébutant
Points clés d'exécution
- 1Épaules sous les coussins
- 2Pointe des pieds sur le repose-pied
- 3Étirement maximal en bas
- 4Contraction max en haut
Erreurs courantes
- Amplitude réduite
- Vitesse trop rapide
- Genoux qui plient
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Machine guidée
ForgeSport
Un programme construit autour de cet exercice
L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé — avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.
Démarrer — c'est gratuit