Mollets unijambe
Single-Leg Calf RaiseMollets unilatéraux. Charge doublée, anti-asymétrie.
MolletsPoids du corpsIntermédiaire
Points clés d'exécution
- 1Sur une jambe, autre jambe relevée
- 2Étirement complet en bas
- 3Contraction max en haut
- 4Tempo lent et contrôlé
Erreurs courantes
- Pas assez d'amplitude
- Compensation avec l'autre jambe
- Vitesse non contrôlée
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Poids du corps
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