Kickback fessiers poulie
Cable Glute KickbackKickback fessier à la poulie. Isolation pure du grand fessier en extension.
FessiersDébutant+ Ischio-jambiers
Points clés d'exécution
- 1Cheville attachée à la poulie basse
- 2Buste légèrement penché en avant, mains au cadre
- 3Extension de hanche, jambe arrière tendue
- 4Contraction fessier max
Erreurs courantes
- Hyperextension lombaire
- Buste qui se redresse pour tricher
- Amplitude trop large
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Poulie / câble
ForgeSport
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