Pompes hindoues
Hindu Push-upsPompes en flow yoga. Mobilité épaules et travail dynamique pecs-épaules.
PectorauxPoids du corpsIntermédiaire+ Épaules+ Triceps+ Core
Points clés d'exécution
- 1Position chien tête en bas
- 2Descendre tête vers le sol puis plonger en avant
- 3Finir en cobra (chien tête en haut)
- 4Mouvement fluide et continu
Erreurs courantes
- Mouvement trop saccadé
- Pas assez de mobilité épaule
- Bas du dos qui prend en hyperextension
Records suivis
Reps max
Matériel
Poids du corps
ForgeSport
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