Pompes inclinées
Incline Push-upsPompes accessibles aux débutants. Régressivité contrôlée par l'inclinaison.
PectorauxPoids du corpsDébutant+ Triceps+ Épaules
Points clés d'exécution
- 1Mains sur banc ou table, corps incliné
- 2Plus l'inclinaison est élevée, plus c'est facile
- 3Corps gainé, descente contrôlée
- 4Pousse complet
Erreurs courantes
- Hanches qui s'affaissent
- Cou rentré
- Amplitude réduite
Records suivis
Reps max
Matériel
Poids du corps
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