Ring rows
Ring RowsRowing aux anneaux. Stabilisation accrue par rapport à la barre, recrutement intégral du dos.
DosPoids du corpsIntermédiaire+ Biceps+ Épaules+ Core
Points clés d'exécution
- 1Anneaux à hauteur de hanche
- 2Corps gainé en planche inversée
- 3Tirage de la poitrine vers les anneaux
- 4Contraction omoplate en haut
Erreurs courantes
- Hanches affaissées
- Trop d'amplitude → bascule épaules
- Tirage en bicep
Records suivis
Reps max
Matériel
Anneaux de gymPoids du corps
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