Squat sumo haltère
Dumbbell Sumo SquatSquat sumo lesté. Cible les adducteurs et les fessiers, ouvre les hanches.
FessiersDébutant+ Quadriceps+ Ischio-jambiers
Points clés d'exécution
- 1Pieds très écartés, pointes vers l'extérieur
- 2Haltère pendu entre les jambes
- 3Descendre tronc droit
- 4Pousse fessiers max
Erreurs courantes
- Genoux qui rentrent
- Buste qui s'incline
- Amplitude trop courte
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
HaltèresKettlebell
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