Chest press machine
Chest Press MachineDéveloppé poitrine sur machine. Sûr et accessible, idéal pour seniors et reprise.
PectorauxDébutant+ Triceps+ Épaules
Points clés d'exécution
- 1Dos calé contre le dossier
- 2Poignées à hauteur poitrine
- 3Pousse sans verrouiller les coudes
- 4Retour contrôlé
Erreurs courantes
- Élan en arrière
- Coudes qui descendent trop bas
- Verrouillage en extension
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Machine guidée
ForgeSport
Un programme construit autour de cet exercice
L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé — avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.
Démarrer — c'est gratuit