Farmer walk kettlebell
Kettlebell Farmer WalkTest de grip + stabilité + gainage global. Standard des tests fonctionnels (NSCA, Hyrox alternate).
Points clés d'exécution
- 1KB dans chaque main, bras tendus le long du corps
- 2Marche contrôlée, gainage constant
- 3Distance ou temps prédéfini
Erreurs courantes
- Épaules qui tombent en avant
- Rythme trop rapide (perte de gainage)
- Poids qui balance
Records suivis
Matériel
ForgeSport
Un programme construit autour de cet exercice
L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé : avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.
Démarrer : c'est gratuitQuestions fréquentes
Quels muscles travaille Farmer walk kettlebell ?
Farmer walk kettlebell cible principalement le forearms. Les muscles secondaires sollicités sont : core, back, shoulders.
Quelles sont les erreurs courantes à éviter sur Farmer walk kettlebell ?
Les erreurs les plus fréquentes : Épaules qui tombent en avant ; Rythme trop rapide (perte de gainage) ; Poids qui balance. Conserve une exécution lente et contrôlée plutôt que de chercher la charge maximale.
Farmer walk kettlebell convient-il aux débutants ?
Oui, Farmer walk kettlebell est accessible aux débutants. Démarre avec des charges légères pour maîtriser le geste avant de progresser en intensité.