Rowing assis machine
Seated Row MachineRowing machine guidée. Sûr pour le dos, accessible reprise et sénior.
DosDébutant+ Biceps
Points clés d'exécution
- 1Buste droit calé contre l'appui
- 2Tirage vers le bas du sternum
- 3Contraction omoplate
- 4Étirement contrôlé
Erreurs courantes
- Buste qui penche en arrière
- Tirage en bicep
- Amplitude réduite
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Machine guidée
ForgeSport
Un programme construit autour de cet exercice
L'IA ForgeSport analyse tes objectifs et ta morphologie pour bâtir un programme personnalisé — avec des alternatives biomécaniques automatiques si tu ne peux pas faire un exercice.
Démarrer — c'est gratuit