Kickback triceps haltère
Triceps KickbackIsolation triceps en extension arrière. Contraction maximale en bout de course.
TricepsDébutant
Points clés d'exécution
- 1Buste penché, coude collé au flanc
- 2Extension de l'avant-bras vers l'arrière
- 3Contraction triceps en bout de course
- 4Retour contrôlé
Erreurs courantes
- Coude qui bouge
- Charge trop lourde — perd l'isolation
- Buste qui se redresse
Records suivis
Reps maxVolume max
Matériel
Haltères
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