Renegade row haltères
Renegade RowRowing en planche. Dos + anti-rotation core. Avancé.
DosAvancé+ Core+ Épaules+ Biceps
Points clés d'exécution
- 1Position planche haltères en main
- 2Tirage alterné vers la hanche
- 3Tronc stable, pas de rotation
- 4Hanches au même niveau
Erreurs courantes
- Rotation du bassin
- Hanches qui s'affaissent
- Tirage en bicep
Records suivis
Reps max
Matériel
Haltères
ForgeSport
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